早春一些人在晚上睡觉的时候每天睡到后半夜都会“热”醒，醒来后发现前胸后背全是汗，被褥都湿了，同时还觉得口干舌燥。睡眠质量受到严重影响，白天也头昏乏力，无法集中精神工作。这种情况是典型的盗汗。

　　盗汗是中医的说法，特征是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止。中医讲秋冬养津，保护阴津，但是冬季吃的热性食物太多、穿得过厚、过度依赖取暖工具，都会耗伤人体阴津，导致阳气外泄、大量出汗。

　　冬春换季时是中青年人“盗汗”的高发期，多为病人“阴虚”所致，用通俗的话讲，即经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，再加上抗寒过度损伤津液，当体质下降时，就会出现盗汗。而且中青年人工作和生活压力都较大，体力、精力多有透支，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，很容易盗汗。

　　如果是气虚造成的盗汗，可以通过饮食调节，达到补气的效果。可去中药房买浮小麦(干瘪的小麦)，和红枣同煮喝汤，起到补气作用。买不到浮小麦，煮食一般的麦子也可。在炖母鸡汤时，可以加入黄芪、枸杞、党参，或熬粥时加入红枣、莲子、冰糖，都可以补气。

　　更年期女性也容易出现盗汗，可以经常喝豆浆，补充雌激素，起到缓解盗汗的作用。