乐活过后 健康问题一大串
　　
　　 欢欢喜喜过大年，辛苦了一年的人们借春节彻底放松了一下，但是购物、出游、娱乐、聚餐、会友……平日规律的生活一下子被打乱，不仅没有休息好，反而比工作时更累了，各种各样的“假期综合征”又在困扰着人们。上班族如何尽快摆脱困扰，心情愉快地投身正常生活呢？
　　
　　睡眠不足
　　关键词：眼涩、头昏、疲乏
　　 7天长假，“网虫”们乐坏了，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩。节日里，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。
　　 神经科专家表示，很多上班族在节日期间正常的生活规律被打乱，青年人晚上活动频繁，如聚会唱歌、打牌等。在长时间处于高强度噪音、强光、污浊的空气环境中，导致身体的生物钟发生相应改变，使平日既有的生物规律发生了变化而适应了现在的作息规律，导致睡眠规律紊乱。
　　 拯救办法：专家认为，要克服睡眠障碍，关键是调整心态、放松心情、轻松上班。将节日期间没有处理完的事情用最简捷的方式尽快了结，未尽事宜和上班后头几天要办的事情整理一下，这样做到心里踏实，一目了然。另外，积极地自我调适也是调整睡眠的重点，尽量松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，定时入睡和起床，避免熬夜、多做户外有氧运动。
　　
　　肠胃疾病
　　关键词：便秘、胃胀、胃痛
　　 吃，是节日里的重要主题。长假期间不缺家庭聚餐、朋友聚会，大鱼大肉、暴饮暴食之后，人的肠子都变得肥腻了，再加上运动量减少，长时间熬夜，胃肠功能紊乱，有不少人出现便秘、胃胀、胃痛的情况，肠胃疾病很容易侵扰人体。
　　 拯救办法：在饮食上，应以温、软、淡、素、鲜为宜。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶；便秘者，应增加新鲜蔬菜摄入，以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。
　　
　　口腔溃疡
　　关键词：牙龈肿痛、口角糜烂
　　 春节期间，许多人过食肥腻辛辣、煎炒等食品，致使脾胃受损，几天下来出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿症状，其中很多人都吃过数次火锅，火锅的麻、辣、烫，以及羊肉、狗肉等热性涮料，致使不少人胃火上升，严重者口角会出现糜烂，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落。
　　 拯救办法：要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃绿色新鲜蔬菜。另外，粗细搭配，不要再吃辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
　　
　　手软眼直
　　关键词：眼干、头昏脑涨、四肢麻木
　　 春节期间，发短信送祝福已成为大家常用的拜年方式，但由于发短信太多，时间太集中，不少年轻人患上了“短信综合征”。连日来，急性腱鞘炎、颈椎痛、干眼等发病率比往日增多。
　　 拯救办法：医生建议，手机使用者最好不要频繁收发短信，如短信过多，可选择在电脑上操作或采用群发方式。另外在购买鼠标的时候，不应只注意鼠标外形的新奇独特，要根据自身的手形，购买一款手感舒适、尾部高一些的鼠标。